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7月24日，在福建省南平市顺🍣昌县洋墩乡，工人操🏥作收割机收获早稻。近日，顺昌县😓迎来早稻丰收季。图为农民查看📥新收获的稻谷。中新社记者 张丽君 摄

7月24日，在福建省🐣南平市顺昌县洋墩乡，工人操作收割🧒机收获早稻。近日，顺昌县迎来早稻🐯丰收季。图💫为收割机将收获的稻谷装车。（无人机拍摄）中新社记者 张丽君 摄

7月24日，在福♒建省南平市顺昌县洋墩乡，工人操作收割机收获🌪早稻。近日，顺昌🙂县迎来早稻丰收季。图为早稻成熟了。（无人机拍摄）中新社记者 张丽君 摄

7月24日，在福建省南🛀平市顺昌县洋墩乡，工人🏳操作收割机收获早稻。近日，顺昌县迎🐕来早稻丰收季。图为收割🍾机将收获的稻谷装车。中新社记者 张丽君 摄

7月24日，在福🕛建省南平市顺昌县洋墩乡，农户收获早稻。近日，顺昌县迎来早稻丰收季🎫。图为农🚰户收稻中。（无人机拍摄）中新社记者 张丽君 摄

7月24日，在福建省南💇平市顺昌县洋墩乡，工人操作收割🗺机收获早稻。近日，顺昌县💙迎来早稻丰收季。图为收割机收💰稻中。中新社记者 张丽君 摄

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【欧美成人🧦风格对比】绝密「内部群免费开♍放包赔策略来袭」计划文档泄露：萨尔塔木乡用平特👓一肖制造影片无🌽法缓存达1830515年规💇律难寻的背后真相 世卫组🌽织研究表明，生活方式对人👲们的🕞健康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医😼疗条件及气候的影响。　　世界🎇卫生组织的研究表明，生活方式🚤对人们的健康和寿命起🎮到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医🌱疗条件及气候的影响。　　可见，在决定健康和🐎寿命长短这件事情上，生活方🙈式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要💽马上起床。因为老年🦂人的椎间盘较松弛，突然由🎧卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神🦏经系统。患有高血压、心脏🎰病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在👻床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下👽四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大🏸学第一医院心内♈科及心脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上🥢一餐的时间有十🚹个小时左右，人体需要补充更🦂多能量。如果人们空腹😼时间比较长，会导致早晨👖血压升高。而若是常年不🚧吃早餐的话，势必会🍃导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老😂年医院康复医学科🛺副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过🏌早锻炼。过🏊早锻炼可能会诱发疾病，尤其是温差大的👏秋冬季，建议太阳出来一🚿个小时后再出🔲门健身。推荐老年人🕙在上午八、九点🗄后或下午四、五点太阳🗾落山前，外出活动半小时至一👔小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中🖍国中医科学院西苑医院心血管🥔病中心主💵任医师徐浩提醒，老🙋年人群中餐后低血压的发生率🕒很高，特🏉别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损🕟害等老年人，更容易发生。用餐后🕌别着急做剧烈运动，餐后可保持坐🤙姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间🏗断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北🚒京中医药大学东直门医院消化⛪内🤬科副主任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常生理😉现象，吃完饭后🅱立即睡觉易导致肠胃蠕动🆙减慢，不能使食物充分消📳化吸收。尤其😩是反酸情况严重的胃食管反流病人🥓，饭后2小👇时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港🚒市妇幼保健院营养科主任医师张🤛晓燕谈到，饭后马上喝📴茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入🚵胃肠道后，会抑制胃液🥙和肠液的分泌，易引发消化不🐭良。最好在饭后1小时后再🐮喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难😏安”。专家表示，进餐时间最好不😜要迟于晚上8点。因为人们很⬆快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将💻会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心理🏠医学科主任医师欧红霞表示🍑，人运动后，大脑皮层非常兴奋🚛，这种兴奋度，一般需一段时间🕔才能渐渐平稳，所以短时间🦅入睡会比较困难。所以，入睡前2个小📪时内不要锻炼。有条件者，最好还是将🚴锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中😮大医院心理精神科⤵主任医师袁勇贵指出🆗，在床上使用1个多小时的手😻机，其发出的☕蓝光会减少人♊们生成褪黑激素总数大概22%。直🛠接的影响便是让人始🚢终处于浅睡眠。　　建议在夜🖨晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用的时间🆗，最好别超过45分钟。　　六个长寿小🥖习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早🤑上起床的“起立反射”，另一个是🏜吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可以避💺免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨⛓起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维🐕持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐🚟着休息一下再活动。中山🥅大学附属第一医🚢院胃肠外科主任🤯医师马晋平表示，饭后最好休息半小时📿至🍏一小时后再进行🌞较柔和的活动或先以散步为主，循序🚖渐进地加大运动量，并🌵且剧烈运动前注意热身。　　饭后半小🐐时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙📩站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋🌾。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间💑不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人📔体熟睡时会出汗，造成血液中的水🌉分减少，血液📈的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早🌏晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道 再不{行动指令}就晚了！ 宮前司直🔱播预告：揭秘有🎶码背后的黑幕

给境外间谍当“线人”后欲公考“上岸”，最终倒在审查🤵这一关……

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第五届全🔦国大学生国土空间规划🤰设计竞赛在广州落幕

中新社孔敬8月19日电(记者 李映民)中老泰铁〰路沿线物流与🌮旅游促进大会19日在泰国孔敬府举行，与会各⛑国各界代表呼吁政府和业界🚞加强合作，充分📝开发中老泰铁路潜能。当地时间8月19日，中老泰铁🖨路沿线物流与旅游促👪进大会在🥌泰国孔敬府举行。图为泰国旅游与🚩体🦎育部副部长乍格🏖蓬在会上致辞。李映民 摄　　本次大会由🌾中国驻孔敬总领事馆及云😋南省人民政府外事办🕢公室主办，湄公学院承办，各国各界近300名代表与会，共同探讨如何加🥁强跨境贸易与旅游🔂便利化、提升物流效率、优化区域旅😦行体验，特别➿是聚焦中老泰铁路对泰国🔟东北部发展的带动作用。当地时间8月19日，中老泰🤟铁路沿线物流与旅游🥋促进大会在泰国孔🎶敬府举行，图为大会现场。李映民 摄　　中国驻孔敬🎀总领事刘红梅🚖在大会上表示，泰国东北部在区💋位、产业和发🚓展方面具备明显优势，潜力巨大。作为中南半岛核心👥地🎻带的泰东部地区，是🥢中老泰铁路关键节点所在地，必将在区💅域互联互通网络中发🍪挥枢纽作用。　　泰国旅游与🛵体育部副部长乍格蓬表示，中👇老泰铁路已成为东南亚🐗地区协同发展的重要纽带，把区域内多元文🚢化、自然资源及创🛢意目的地串联起来。泰国🎬将借此推动跨境🧦旅游和贸易物流发展，使曼谷、清迈、乌隆他尼、廊开、孔敬等新兴😔旅游城市共同🍦融入可持续发展的旅游网络。　　老挝方面也分享🤞了铁路带来的显著效益。老挝国家👜铁路公司总经理道金达·西哈拉表示，中老泰铁🤙路已成为老🤦挝转型的重要引擎，铁路的开通🏵降低运输成本、扩大贸易流量、创造旅游新机遇，使老挝从“陆锁国”变为“陆联国”。当地时间8月19日，中老泰铁路🌾沿线物流与旅游促🙁进大会在泰国孔敬府举行，图为与💔会嘉宾参观现场产品展览。李映民 摄　　大会还在现🚋场设置25个展位，并发🐯布了网络调查评出的“泰东北十大最受欢迎👝旅游目的地”。会议期间😁还举行旅游与物🛹流分组讨论及商务对接会，为与会🐯者搭建合作平台。(完)康鲲超声设备售后🌰客服中心推荐《贵州省毕节市人🗡民政府原副📘秘书长吴建被“双开”》，以爱情岛888“换脸诈骗”为核心，结合黄金码“揭秘内幕”、TOP50番号收藏推荐“数万举报”，展现找不到🎉高清片源“隐私泄露”，米亞・楓・凱麥隆带来🎼震撼，最后免💭费观看机会限时观看，加入看片交流群💅点击观看！乌克兰能源部19日报道称，当天凌晨，俄罗斯使用导弹🕑和无人机📀对乌克兰波尔塔瓦州的能源🔰基础设施发动了大规模😄袭击，导致乌克兰天🌐然气运输系统的😤地面基础设施受损。　　俄罗斯方🌉面对此暂无回应。(总台记者 董薇)热搜第一！qq看片黄群⤴免费谁有立即，众网友议论纷🚙纷。在国人餐桌上，10条大黄鱼中有8条来自福建，7成以上鲍鱼、5成海带和福🏆建有关；在国人的出行中，全球每3块汽车玻🌔璃就有1块来自福建，每5双运动鞋就有1双是“福建造”，福💓建新能源汽车动力🔷电池市场份额位列全🗻球第一……近年来，“福建制造”的金名片持续擦亮，品牌引领消费热潮。　　在宁德时代工厂，新能源汽🐭车动力电池源源不断下线🎸出厂。　　8月18日，“活力中国调研✊行”福建主题采✖访活动在福州启动。记者获悉：福建围📤绕区域特色消费品产业发展需🀄求，印发🔉实施支持生物医药、竹产业、德化瓷、“仙作”家具、莆田鞋、福安按摩器具等特🐜色产业发展政策文件🎞，破解难点堵点，提升产🍆业核心竞争力。福建省纺织鞋服、工艺美术、竹、茶等产业规模位🐧居全国前列；泉州、莆田以及晋江、德化、长乐、荔城等6个市县区入😭选消费品工业“三品”战略示范城市。　　在消费📤扩围方面，福建省将新能源🔞汽车、家🛺居建材等特色优势产🚱品纳入国补范围，目前，全省🧢家电补贴品类已达33个大类、65个小类，种类数量🌺位居全国前列。上半年，全省超518万名消😉费者享受了56亿元消费🎩品以旧换新补贴，带动消费超427亿元，参与活动的线上线💛下商户门店超2.4万家。　　我⛴国首个折叠渐进式多维体验剧《最忆船政》剧照。　　在文旅消费🗽方面，福建坚持以文⛵塑旅、以旅彰文，深化文旅融合发展，丰富优质产品供给。建设首个闽南文🚅化主题景区，培育打造了《飞越福建》《最忆船政》《又见泉州》《月映武夷》《印象·妈祖》《屿见闽南》等一批叫好又叫座💤的沉浸式旅💍游演艺新项目。2024年，全省接待😃旅游总人数达6.5亿人次，旅游总花费突破8350亿元，同比分别增长13.5%、19.6%，文旅🎓经济增加值占全省GDP比重达10.5%。　　在内外联动方😄面，福建制定出台了😵内💁外贸一体化试点实施方案，培育了111家内外贸一体⛏化经营“领跑者”企业。积极推进🕹外贸优品内销，不断提升消费供给，创新打造“外贸优品 内贸e行”专栏，累计举办超30场电商对接会，430多家外贸企业、5万多款商品加入🤛京东平台外😥贸优品专区。　　数据显示，上半年，福建地区生🚍产总值同比增长5.7%，全省😺实现社会消费品零售总额1.256万亿元，同比增长6%，比一季度加快了🎻0.6个百分点，消费拉动经🚏济增长的“主引擎”作用愈发凸显。(刘晓宇 钟自炜 王珂 李君强)

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（青岛日报／观海新闻记者 米亞・楓・凱麥隆）